Piña viral en TikTok y qué diablos tiene que ver con dormir mejor
Una piña es viral en TikTok y por nada muy asombroso, no es una fruta atómica que explota, ni tampoco una piña radioactiva, más bien se trata de un inductor perfecto para el sueño y el descanso perfecto.
#PineappleHacks, ha acumulado más de 3.7 millones de visitas, y los satisfechos usuarios comentaron que les ayudó a lograr «el mejor sueño de todos los tiempos», debido a sus propiedades que aumentan la melatonina.
«La piña es uno de los alimentos que tiene un nivel razonable de melatonina natural», explicó el entrenador del sueño e hipnoterapeuta Dave Gibson a la compañía de salud con sede en el Reino Unido Vitabiotics.
La melatonina es una hormona producida por el cerebro en respuesta a la oscuridad, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Ayuda con el tiempo de los ritmos circadianos de un ser humano, o su reloj interno de 24 horas, y con el sueño.
Según investigaciones recientes, los alimentos como los huevos, el pescado, las nueces y ciertas frutas y verduras también son excelentes fuentes dietéticas de la hormona. Un análisis de abril de 2023 a través del minorista de muebles del Reino Unido Bed Kingdom también recomendó comer kiwi como una ayuda viable para la hora de acostarse.
«Come piña antes de acostarte si tienes problemas para dormir», escribió la nutricionista certificada Emma Leigh, de 21 años, en la leyenda de un aviso de TikTok con más de 40,000 visitas.
«Se ha demostrado que la piña aumenta la melatonina en el cuerpo en un 240%», dijo. «Comer piña antes de acostarme me ayuda a conciliar el sueño más rápido y dormir mucho más profundo».
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